私は、HSPでPMSです。
これだけ聞くと、何のことかわからないですよね。
HSP（Highly Sensitive Person）は、繊細な人、とても敏感な人と呼ばれ、病気ではなくその人の気質です。5人に1人がHSPだと言われています。
また、PMSとは、月経前症候群のことで、生理前の心と体の不調のことを言います。
私は、長年PMSに悩まされてきました。
PMSによってありとあらゆる症状が出て、訳が分からなくなった程です。
しかし、ある方法を試したことで、症状はかなり改善されました。
今回は、HSPの私が、PMSでどのような症状がでたか？
PMSを改善させるのに効果のあった方法
について、お話します。
HSPでPMSの人は多い？
私の勝手な想像ですが、
HSPの方のなかで、PMSの人って多いんじゃないでしょうか。
PMSは、ストレスによって悪化するそうなので、
ストレスに弱いHSPの方は、PMSの症状も重いんじゃないかと思います。
実際に私は、ストレスが多かった時は、PMSの症状が重くなります。
また、PMSになりやすい人の性格として、
真面目・几帳面・我慢をしやすい
などがあるそうです。
HSPの方は、このPMSになりいやすい性格と一致する方が多いと思うので、HSPの方でPMSの方って多いんじゃないかな？と思うのです。
そして、また私もそのような性格です。
HSPであることが、PMSの症状を悪化させているようで、本当につらいです。
HSPは、その人の気質であって、病気ではないので、薬で治るものではありません。
自分の気質として、受け入れていくしかないです。
そう考えると、PMSともうまく付き合っていくしかないのかと思いますが、そう言われると、絶望的な気持ちになります。
HSPでPMS 生理前のつらい症状とは？体験談
PMSの症状は、いろいろなものがあるようです。
私の場合も、本当にいろいろな症状が出ています。
しかも、毎月症状が違うので、これはPMSのせいなのか、風邪なのか、何なんだ！と思うこともしばしばです。
私がPMSでよく出る症状としては
・頭痛
・吐き気
・嘔吐
・倦怠感
・めまい
その時のストレス具合によりますが、ひどい時は、頭痛の場合だと、頭痛薬を飲んでも効かなくて、頭が割れそうなくらい痛くなることもあります。
また、倦怠感も、体を起こすのがしんどくて、ほとんど一日中寝込む時もあります。
そして、嘔吐してしまう時は、必ず頭痛と倦怠感もあるので、本当につらくて、仕事を休むことも多くありました。
また、まれに出る症状としては
・関節痛
・のど痛
・寝汗
・腰痛
などです。もうこの症状が出たら、風邪なのかPMSなのか、体温を測るまではわかりません。
まさかPMSで、のどが痛くなることがあるなんて思わなかったので、この時は絶対に風邪だと思ったのですが・・・
PMSで体調が悪くなると、次のPMSの症状が出る時期が怖くて、ストレスになるんですよね。
そして、そのストレスがPMSを悪化させる・・
まさに悪循環です。
HSPでストレスを感じやすいのに、PMSで体調も悪くなって、さらにストレスがかかってくるという、本当につらい状況でした。
PMSの症状の1つ1つも重いので、これとずっと付き合っていく、と思うと本当に絶望的な気持ちになります。
HSPでPMS 改善するには？体験談
さすがに、PMSの症状がつらいので、婦人科へは何回か行きました。
婦人科に行って相談をすると、まず漢方薬をすすめられました。
でも漢方薬って、苦いし、1日3回飲まないといけなかったので、続けるのは難しかったです。
それでも効き目があったら、続けれたと思うのですが、私には大きな効き目は感じられませんでした。
そして次に、別の婦人科に行った時に、
低用量ピル
を処方されました。
この薬には、少し抵抗があったので、今まで勇気がなく飲めなかったのですが、あまりにも症状がつらかったので、試してみることにしました。
すると、私にはこの薬が合っていたようで、PMSの症状がかなり改善されました。
薬は、毎日飲まないといけないし、慣れるのに少し時間がかかりましたが、今ではこの薬なしで生活するのが考えられない程です。
とはいえ、PMSの症状が100％なくなった訳ではありません。
ストレスが強い時は、頭が割れるくらい頭痛がする時もあります。
でも、昔のことを思うと、かなり症状は改善されています。
PMSを改善する方法を調べてみると
・食事
・適度な運動
・睡眠
・ストレスをためない
などがよく挙げられています。
HSPの私は、疲れやすく、ストレスを感じやすいので、
適度な運動やストレスをためない
と言われても、なかなかできないんですよね・・
ですので、薬でPMSの症状を改善する、という方法が合っていたようです。
HSPは薬で治るものではないですが、PMSは薬や漢方薬で改善することがあるので、いろいろと試してみて良かったと思います。
HSPでPMS 生理前のつらい症状とは？改善するには？体験談―おわりに―
PMSって本当につらいですよね。
つらすぎてどうしようない時、男性に生まれたかった・・とつぶやく時もあります。
HSPでPMSって、自分で自分のことが面倒くさく感じます・・・
でも、PMSが薬で改善されて、本当に救われた気持ちになりました。
何事にも救いの手はあるもんですね。